連続勤務に関する考察
会社で経理関係の仕事をしている関係で、決算の時期は土日関係なく連続勤務が発生します。
1月も、昨日15（日）まで連続勤務が続きました。3か月に1回こなす連続勤務ですが、並みの成人男性と比較して、もともと体力が少ないこともあり、いつまで経っても慣れません…
「労働を重ねるうちに、働く体力もついてくるのかな」と思っていました。
現に、駆け出しの頃と比べれば、週5出社する体力は着実についているとは思います。ただ、最近は遅くまで残って仕事する日々をこなしても、身体が付いていっていない自分に気が付いてきました。（もちろん、コンサルや外銀のような裁量労働制やハチャメチャな労働環境ではありませんが…）
連続勤務が終わり、いい区切りなので、今日は連続勤務について思うことにを書き連ねたいと思います。
１．体力面
単純に、毎朝満員電車に揺られて都心を往復×5日間は、体力を消耗します。
世のサラリーマンの先輩方はなんと偉大なのでしょうか…
昨今はテレワークが浸透しつつある中ですので、サラリーマン＝毎日オフィスに出社との定式は崩れつつありますが、それでもオフィスへ出社する日は相応に体力を消耗します。
仕事中は職責を全うすべく仕事に没頭しますが、ふとした瞬間、「家に帰りたいな…」との思いが去来します。
まだ20代で体力があるうちからこの有様で、これから中年を迎えた時、どうなってしまうのでしょうか…日々、不安になります。
もっとも、結婚し、子供ができると、むしろ「家に帰りたくないな…」と思うようになるのでしょうか？？(゜.゜)この辺りは、人生の先輩方のご意見を頂戴したい所存です…笑(-_-;)
２．労働環境面（休日出社・在宅勤務考）
実は、この点はむしろプラスに作用していると思います。
休日のオフィスほど集中できる環境はないのではないでしょうか。
静謐なオフィス、問い合わせの少なさ、オフィス機器が競合せず自由に使える点…
普段、平日のオフィスもこうであればいいのに....と思うことは少なくありません。
私の会社は、テレワークが一応推進されていますが、コロナ絶頂期に比べると出社比率が大幅に高まっています。
考えられる理由ですが、
- 結局、対面で直接やりとりしたほうが仕事が回るのが早い
込み入った打ち合わせで議論をまとめたいときなどは、意思決定に至る議論を無駄なく進められるリアルで話すほうが分がある、と判断されているようです。
- 社員の構成が、専業主婦世帯の40～50代男性社員がほとんどである
この点がもっとも大きい要因だと思っています。
「世帯主である男が無限に働き、粉骨砕身して会社に貢献することこそが美徳」という考え方を持っている社員が多くいます。特に、管理職になると、むしろそのような考え方で働いている者の割合が顕著になります。
（コロナで多少軽減されましたが）頻繁に開催される飲み会、会社のスポーツチームの応援、休日の接待ゴルフ…そのどれもが、独身・専業主婦世代の男性社員を前提とした仕事の進め方の延長にあるものと言えるでしょう。
このような、「アディショナルタイム」を会社に捧げることを苦にせず、むしろ人脈づくりになるとポジティブにとらえられればいいのですが、
- 引っ込み思案な自身の性格
- そもそも会社に帰依する働き方を望んでいないこと
から、まったくモチベーションが上がりません。
「やばさMaxの悟った若手」にならないギリギリのラインを攻めつつ、実務能力、専門性を高めていきたいと考えている今日この頃です。
３．連続勤務の乗り越え方
ありがちなストレス解消法！ではありませんが、連続勤務を何度もこなした自分の観点から、健康に乗り越えるために取るべき対策についてまとめます。
- モチベーション管理
外的報酬が無くても、自らを律して力強く連続勤務をこなしていくメンタリティーがあればいいのですが、残念ながら自身にはそのような内発的動機づけが足りません。
例えば、終了したら、
- 二郎系ラーメンを食べに行く
- スイーツを食べに行く
- マッサージに行く
- 推し活に勤しむ
- 恋人に会う
- ひたすら寝まくる
などなど、終了後に得られる報酬を意識しながら日々を過ごせば、多少のモチベーションになるのではないでしょうか？
- 体調管理（入浴）
通常期に比べ、それぞれに割くことのできる時間は限られますが、それでもなお、ルーチンを崩さないようにすべきと思います。
特に私は、6時間程度寝ないとパフォーマンスが大きく落ちるのを自分で認識しているので、可能な限り6時間睡眠をとることを意識しています。
また、少ない睡眠時間でも最大の効用を得るために、できる限り入浴（湯船につかる）して深部体温を下げることで、深い眠りにつけるよう心がけています。
入浴により睡眠の質が上がることについては、科学的にも通説的見解のようです。
良い睡眠はお風呂から！ 入浴で睡眠の質を変えよう | ~健康応援マガジン~カラダととのエール | 株式会社バスクリン
忙しいとつい、シャワーだけで済ませがちですが、ぜひ、入浴して睡眠の質を高めてみてはいかがでしょうか。
- 睡眠
これも基本中の基本ですが、睡眠の質・量を高めて日中に備えます。
テンピュールの高級（そこまで高級でもない？）枕を購入して1年ほど経過しましたが、このほど良い硬さが抜群に心地よく感じます。布団に入り、枕に頭を置くや、眠気が襲ってきます。
人によるのでしょうが、人間工学に基づいた枕設計というのは伊達じゃありません。
硬さ、高さ、大きさなど、様々な種類の枕があるので、できれば、購入前に一度、自分にどれが合うか確認するのがいいでしょう。都内であれば、都心、郊外問わずわりといろいろな場所に店舗がある印象です。
- 疲労の先送り（栄養ドリンク摂取）
根本的な疲労回復策がとりえないとき、万策尽きた時は、やむなく「ドーピング」に走ります。
栄養ドリンク、コーヒーなどを摂取し、「残り〇日！」を乗り切ります。ファイトを注入する意味合いもあります。
もっとも、疲れを繰り延べているだけなのを忘れてはいけません。後日パフォーマンスが落ちることを見越し、勤務後は8時間睡眠をとって、睡眠負債を一挙に解消します。
今日、1月16日（月）は、ひたすら寝続ける1日でした…寝ても寝てもまだ眠いので、明日の出社に備えて今日も早めに寝ましょうか…笑
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和歌山県有田市ふるさと納税（有田みかん「風のしるし」🍊訳アリ10kg）
20代後半・独身サラリーマンのふるさと納税の記録です。
お勧め度：５点（５を最高点とした５段階評価）
【ふるさと納税】★1月配送★有田みかん「風のしるし」10kg 送料無料 産地直送 ご自宅用 ご家庭用 訳あり
なお、私のふるさと納税における基本スタンス・ポリシーは以下の通りです。
- コスパ（返礼品率、ポイント還元）重視
- とはいえ、就職するや都会に出てきて、生まれ育った田舎の基礎自治体に住民税をほぼ払っていない負い目から、寄付枠の一部を地元に寄付（やらない偽善よりやる偽善、とでもいうべきでしょうか）
- サイトは、楽天ふるさと納税を使用
- （楽天スーパーセール時など）お買い物マラソンをフル活用
- 楽天モバイル、楽天証券等、楽天経済圏の住人であるため、平均10～15％超の還元率で寄付
- 自身で食べきれない量が来るので、実家の両親にも送付（実家でも、ご近所さん等に再配分しているようで、私⇔両親、両親⇔近隣住民にとって、コミュニケーションツールにもなっています）
- 普段の日常生活においてほとんど購入しない食料品（肉、魚介類、果物）や、物量豊富な食材（宮崎県○○市冷凍鶏もも肉5キロ！的な）を中心にチョイス。（日常生活で豪華な食事をする機会が少ないため、ふるさと納税にかこつけて食事によって気分を変え、目線を上げるため。逆説的ですが、ふるさと納税返礼品ザッピング時は、普段いかに吝嗇な生活をしているか思い知らされます…笑）
１．返礼品の内容
- 「風のしるし」10㎏（訳アリ・ご自宅用）
コレは半端ない返礼品です。前回、カツオのたたきの際と同様のお勧め度です↓
本場和歌山のみかん、甘みがあり、大きさも程よく、とてもジューシー🍊
品質、量ともに極めて高い、高コスパ返礼品です。※返礼品情報は、2023年1月現在のものです
みかん好きなら、ぜひ頼みましょう！と大声で喧伝しても間違いではないでしょう。
- 「訳あり品」である点
唯一、寄附を逡巡する点ともいえる「訳あり品」である点ですが…正直、まったく気になりません。
「訳あり」ではありますが、売り物である以上、当然、食べるうえでの安全性は担保されています。
更に、↓写真のとおり、食べる気をなくすような見た目出ないことはもちろん、皮に軽く傷（とも言えない？）が付いている程度であり、自宅で食べる分には全く気になりません。
「これで訳アリ品とは、贈答用はなんと厳格な審査を経ているのだ…」と衝撃を受けました。
２．こういう人におすすめ
- 栄養を摂取したい
ビタミンCも豊富。免疫力を高めたい冬にもピッタリです。
- 一家団欒の材料に
炬燵にみかんは、我が国の文化ともいうべきものでしょう。
毎年、自身の実家への帰省に合わせて寄附・実家の両親へ発送しています。
また、「訳あり」とはいえ、近しい親戚に贈答する分には気になりませんので、みかんを通じたコミュニケーションを図ることもできます。
↓10㎏は伊達ではありません。実家の両親と私ら兄弟では捌ききれず、親戚、近所に配布しています。
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行きつけのガスト（すかいらーくグループ）が閉店した（悲嘆）
私は、外食産業のチェーン店によく行きます。
相応のクオリティの食事をリーズナブルに行うことができるためです。
会社の上司・同僚などからは、「もっといい店に行けよ」などと言われますが、そこまで裕福でなかった自身の生い立ちから、嗜好が高級志向とは程遠いこと、現在の賃金水準で得られるリターンを最大化したいことから、これ！という行きつけの個人的が生まれない限り、チェーン店を多用しています。※決して個人店を貶めているわけではなく、チェーンが弱い領域をはじめとして、個人店を利用することもままあります（ラーメン店など）
その中でも、ガストは、特によく利用するチェーン店です。
１．利用場面
- 朝
早く起床した休日の朝に利用します。
ご存じの方も多いかもしれませんが…
モーニングメニューは、500円以内でトースト・サラダ・スクランブルエッグが付き、さらに、スープとドリンクが飲み放題です。※数年前までは、トースト・ゆで卵のセットが、税込み324円とかだったと記憶しています…すさまじいデフレっぷりですね…
AM11時までの入店で適用されますので、多少寝坊しても利用することができます。
店舗によると思いますが、朝なので、店内は静謐であることが多く、新聞・雑誌に目を通したり、落ち着いて読書することができます。
モーニングコーヒーを飲みつつ、わりあい柔らかいソファに腰掛けつつ、休日の朝をリーズナブル・優雅に過ごしてみてはいかがでしょうか。
- ランチ
これも言わずもがなかと思いますが、ガストは平日の日替わりランチがあります。
更に、過去利用した際のレシートから、アンケートに答えると、ドリンクバーが100円で利用できるクーポンが付与されます（2023年1月現在）。これと組み合わせれば、800円以内で食事・休憩することができます。
過度な長居は、店舗の開店率を落としますが、酷暑の折の休息、勉強、読書等で利用するにもいいでしょう。
- カフェ利用（デザート）
すかいらーくアプリで配信されるデザートクーポンの中でも、最も安いメニューと、先述のレシートクーポンを利用したドリンクバーを組み合わせれば、（デザートクーポンの内容にもよりますが、）400円程度でドリンク・デザートを味わうことができます。
もはや、スタバなど、多くのコーヒーチェーン店のコーヒー一杯の価格よりも廉価です。
もちろん、コーヒー一杯の値段だけが、外食サービスを図る尺度ではありませんが、テーブル・ソファ付きで2杯以上のドリンクが飲める空間としては、トップクラスのコストパフォーマンスといえるのではないでしょうか。
私は、幸か不幸か、コーヒーの味の「違いがわかる男」ではないため、ガストでの体験でも十分すぎるほどの効用を得られます。
薄給とはいえ、社会人経験も8年を数えるようになってもなお、このような吝嗇ぶりを発揮しているとは、思っていませんでしたが、生活防衛、来るライフイベントを見据えれば、余計な出費で懐を痛めている暇はありません。
２．衝撃的なニュース
そんな吝嗇な私に、衝撃的なニュースが飛び込んできました。
いつ行っても比較的空いており、穴場と知ってかよく訪れている自身と同じような個人客ばかりで静かに集中して作業できていた空間であった、近所の行きつけのガストが、来る2023年1月上旬で閉店するというのである。
「そういえば、コロナ禍での経営不振を報道されていたな…」と思いつつも、自身の行きつけの店舗が「不採算店100店」の中に入っていたとは…
「店頭になにやら注意書きが書いてあるな…」と凝視した張り紙で知る衝撃の報。あまりのショックに膝から崩れ落ちそうになった。
「私が…廉価なオーダーばかりしたことで、経営基盤を毀損してしまっていたのであろうか…」。正月早々、自責の念に襲われた。
大変悲しい出来事である。
しかし閉店が決まってしまった今、一利用客の立場で状況を覆す事はできない。後悔先に立たず。これから、近隣他店舗含め、より一層利用すること、自己の客単価を微塵でも挙げるよう努力することを、新春の寒空の下誓った。
松弁ネット（えげつないポイント還元）
お得情報に関する投稿です。（吝嗇記事につき閲覧注意）
牛丼チェーン店松屋。
ネット予約・注文へのインセンティブ付与のため、お得なポイントサービスがあります。
このうち、松屋の弁当予約サービス松弁ネットを経由して予約すると、なかなかえげつないポイント還元を受けられます。
エントリーのレギュラーランクでも、6％のポイント還元。380円の牛めしだと、22円分のポイント付与。ポイントは、次回以降のネット予約時の決済に使用できます。
ヘビーユーザーともなれば、12％ものポイント還元を受けられます。これとは別に、クレカやpaypay決済による還元も受けられるため、大変お得です。
弁当予約では、受け取り時間を設定できるため、指定した時間に取りに行けば、待たされることもありません（時折、店舗繁忙の際は、2，3分待つことはある印象ですが、9割方、時間通りに提供される印象です。）
独身サラリーマンの私は、
- 在宅勤務時の昼食
- 残業が続く際、コンビニ弁当でなくしっかり温かい定食ものを食べたいとき
に、よく松弁ネットを利用します。
在宅勤務で終日狭い部屋に籠っていると、気が狂いそうになるため、気分転換がてら、外に出て松弁をテイクアウトします。
ランチは、500円で、牛めし・サラダ・半熟卵or生卵が付くランチセットを注文できるため、非常にコストパフォーマンスが高いです。
残業続きでコンビニ飯が続くような日々にあっても、温かい定食が食べられるのもとてもありがたいですね。
夕食を食べながら、自宅でテレビやYouTubeを見ることもできます。（私は、経済ニュースをチェックしています）
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ひとりカラオケ（'92世代）
29歳独身男性のひとりカラオケの記録です。
あまり多くのことに関心を示さない無気力・省エネ気質な私ですが、
学生時代からの数少ない趣味のひとつに、ひとりカラオケがあります。
改めて、ひとりカラオケのメリットは、以下の通りだと思います。
- 好きな曲（ポップスが中心です）を好きなだけ歌える
アニソンなどでなく、ごく普通のポップスをよく歌います。
ただ、多くは小学校～高校入学（2000年代初頭～半ば）くらいまでに聞いた曲で記憶が停止しています。勉強や部活で繁忙で、当時ですら、ポップスをまともに聞く機会がありませんでした。（世代的には、既にSONYのWalkmanやiPodが出ていた時期なので、MD時代に比べれば、田舎の中高生の流行歌へのアクセシビリティも飛躍的に高まった時期ではありました。）
- 採点を気兼ねなく行える
正直、あまり歌がうまいほうではありません。
音程の高低やビブラート等、どう発生すればうまく聞こえるのか自己研究するには、やはり一人で行くに尽きます。
DAMの精密採点デラックスで、仲間内が90点台を連発する中、一人だけ微妙な点数を出して妙な反応をさせてしまうこともなく、快適です。
- 好きなタイミングでドリンク、ソフトクリーム、味噌汁・コーンスープを取りに行ける
この辺りは、気心知れた仲の友人でも気を遣ってしまう自分の気質にも起因するのかと思います。さながら自分の部屋のように過ごすことができるのが心地良いです。
歌手の趣味・趣向が完全一致する年齢の近い友人がいたりすれば、「推し活」まがいのこともできたのかもしれませんが、そういう人を探すバイタリティーはありませんでした…
ソフトクリームを高く、正確に巻くスキルが身についたのも、この時期の修行のお陰です！🍦
- 疲れたら好きなだけ休める
時間の余裕があった学生時代は、昼前からフリータイムで入室し、好き放題歌ってソフトクリームを食べた後、疲労が溜まってきたら大学図書館で借りた本を読んだり、学部の勉強をしたりしていました。
当時は終始金欠気味だったので、ソフトクリームを食べまくって空腹を紛らわしたりしていました。（食べ過ぎてトイレに長期滞在するのも日常茶飯事でしたね…ホント何やってるんだという感じですが…笑）
- 日没、空腹とともに退店し、ボリューミーな夕食を食べて帰る
本当に、若い独身男性（大学生）のジャンキー生活！という感じです。こういう日々を懐かしむ日々が来るのでしょうかね…（寒風が吹き抜ける）
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2022年の年末年始休暇があっという間に過ぎ去りました。
私は、幸い今日4日（水）までお休みです。
明日からの社会復帰に当たり、肺活量を取り戻すべく、1時間ぶっ通しで全力で歌ってまいりました。
簡素な真人間たるべく、精進を欠かしません。
↓ポルノグラフィティは、20年来のファンです。カップリング曲含め素晴らしい。（「愛が呼ぶほうへ」のカップリング）
北海道味噌あさ陽（立川）
前回記事同様、ラーメンスクエア（立川駅南口より徒歩1分）内の店舗の紹介です。
胃が無性に味噌ラーメンを欲していたこと、paypay20％還元キャンペーンの対象だったことから来店。（2022年12月31日で終了）
麺とスープにそこはかとなく札幌みを感じる、心落ち着くラーメン店です。（道民でもなんでもありませんが…（小声））
- 比較的脂身を感じる、こってりしたスープ（味噌味）
とんこつらしい極端な脂っぽさや過度な塩味、獣臭さなどは感じず、ほんのり香る鰹節・煮干しの香りが食欲をそそります。
- 麺は、中太の縮れ麺
味噌味とよくマッチする麺です。ラーメン好きですが、蒙古タンメン中本を除くと、太麺をあまり食べないことから、たまの太麺をじっくり味わいます。
- 具材は、ネギ、メンマ、チャーシュー
白髪ねぎのツンとした味わいが、脂っぽい味噌スープに対していいアクセントになります。メンマも平凡ながら、存在するだけで安心感が出ます。
チャーシューは比較的肉厚で、食べ応えがあります。
- 麺量、具材の量はいたって普通
デフォルトの量は普通です。（※平日は、大盛無料です。ただ、過去注文した際、すぐに伸びてしまったので要注意です。）
中太縮れ麵と野菜、チャーシューでわりとボリューム感があるため、小食の私は十分満腹になりました。
- paypay決済は、食券を購入せず、直接店員さんに申告
paypay決済用の注文札等はなく、食券を購入せず直接店員さんに申告する仕組みです。
名店の味！というわけでもないかもしれませんが、近場で味噌ラーメンが食べたい！となった際は、再訪したいと思います。
麺や 独歩（立川）
新宿から中央特快に揺られて25分程度。
事前リサーチ（食べログ）では、「あっさり魚介系醤油ラーメン」「昭島の名店」との評判。期待しつつ来店しました。
「昭島の名店」は、伊達じゃなかった…！
１．特徴
- あっさりとした口当たりの魚介とんこつラーメン（醤油味）
とんこつらしい極端な脂っぽさや過度な塩味、獣臭さなどは感じず、ほんのり香る鰹節・煮干しの香りが食欲をそそります。
- 麺量は、「普通」でも通常の2倍程度の量
デフォルトの量がまあまあ多いです。当方、そこまで大食でない成人男性ですが、空腹時に食べたところ、かなり満腹になりました。
小食の方や空腹でない方、女性のお客さんなどは、「小盛り（160g）」でも十分かもしれません。（食券or注文札（paypay用）提出時に店員さんより聞かれます）
- 店員さんの接客が大変丁寧です。
味と直接かかわりませんが、あえて特筆したくなるほど、丁寧さを感じました。
繁盛店でありがちな流れ接客、外国人（日本人でもそうですが）アルバイトによるなあなあな接客などでなく、気配りが行き届いた腰の低い丁寧な接客は、こちらの気分もよくしてくれます。昭島でも人気な理由がよくわかります。
また、paypay決済時用の注文札が店頭に置かれています。食券購入店でありがちな、「すみません。paypayで…」というやりとりがなく、お願い事が苦手な自分にとっては大変ありがたいです。
ラーメンスクエアは、「立川市paypay20%還元キャンペーン」（2022年12月31日で終了）など、paypay還元キャンペーンの対象店にもなっており、還元キャンペーン中は、よく繁盛します。こういう細かな気配りは、来店客もさることながら、店内のオペレーション向上にも寄与する取り組みであるといえるでしょう。
↑通常の量（300g）。満腹になりましたが、最後まで飽きずに食べることができました。チャーシューも肉厚で、デフォルトで入っていますが、なかなかボリューミーです。
2．補足
店内、カウンター席前の台側面にこんなポップがありました↓
日本テレビnews everyに出演経験があるようです。
ラーメン提供までの待ち時間に拝見しましたが、店主の方のご苦労を伺い知り、ますます応援したくなりました（単純）。
ラーメン提供の待ち時間で見るにはちょうどいい長さです。（通信容量が気になる方は、立川市提供のFree Wi-Fiを活用するのもいいでしょう）
